上一篇文章提到肥胖的成因，這篇就來說一下改變的契機。
關於胖子
之前聽podcast聽到裡面的人很認真的問當個胖子到底是甚麼感覺，我很驚訝我過去的日常居然是別人無法體會的，想先說一下這裡的胖子是指真的很胖的人，而不是身體指數一切正常但還是對自己身體不滿意的人，不過這裡僅單純分享我的想法，不代表所有胖子的立場。
之前有人跟我說過他覺得胖子分為兩種極端，一種是人緣很好的，另一種是人緣很差的，而我是屬於人緣好的那種，先不論他說的到底對不對，我覺得當胖子真的很容易能看清楚一個人，因為一般人通常不太會主動跟這麼不起眼的人當朋友，尤其是異性，有些人交友的目的性很強，如果他覺得這個人不是他的菜，通常講話的時候就會被略過，或者是很敷衍的帶過去，這種人通常眼中只有其它漂亮的女生，我也很習慣這種不被放在眼裡的日子，所以那些連我這種不起眼的存在都會好好對待的人，通常都人品都蠻好的，人緣也不會太差，只能說，如果你用外在評論一個人，這樣你會錯過很多很棒的人。
此外，胖子對於冷嘲熱諷的耐受性通常都蠻高，因為這個世界上應該幾乎所有人都有對胖子開過玩笑或者聽過胖子笑話，甚至有些人在言語之中也會無意間透露出「我覺得你很胖」或是「你該減肥」這種訊息，例如我很小的時候有一次吃年夜飯，家中的長輩幫所有的小孩盛湯裡的火鍋料，我看到我的碗裡只有一個，但是其他人的碗裡有兩三個，我就問說：「為甚麼他有兩個，我只有一個~」，家中長輩直接回答：「你那麼胖，吃一個就夠了。」，當時餐桌上很多人，我不想哭，但眼淚還是直接掉下來，那是我第一次知道原來哭的時候用力忍住喉嚨真的會鹹鹹的。還有以前國小畢業的時候很流行拿一張通訊錄給同學填寫，當時有一題是：你對我的印象，那時候收到某個同學的回覆寫：你很胖，死肥豬。還有高中在跟同學辯論某道題該怎麼做答時，對方因為眼看答案越來越明確，情急之下就大吼了：「那又怎樣，反正你很胖！」頓時我腦中的長篇大論消失了，一瞬間啞口無言，因為他說的話雖然跟原本辯論的東西毫不相干，但這是整場辯論中他說的最正確而且我也認同的話。
甚至在已經開始減肥的期間，吃自助餐時也會有陌生的阿姨跑來跟我說我不應該吃雞腿，因為雞腿太油，然後開始大談自己的減肥經驗，叫我要穴道按摩等等，這也是為甚麼以前的我不喜歡跟別人說我正在減肥，因為無論如何都會有人高高在上的跑來指導，吃雞腿有人說太油、吃壽司有人說要戒澱粉、吃沙拉有人說這樣極端飲食身體會壞掉，減肥就跟當總統一樣，無論怎麼做都會有人對你有意見，可能因為從小到大受到很多冷嘲熱諷，加上自己看了很多減肥相關資料，或也可能是因為長大了心態比較成熟，所以已經不太會被外界影響，我是打從心底相信一個人是可以從內而外脫胎換骨的那一派，所以無論別人怎麼說，只要自己有察覺並想要，就真的能改變。
關於改變
據說讓人前進的主要動力主要分兩種，喜歡和恐懼。
最一開始想減肥是因為大學宿舍樓下的全家店長舉辦了一個減肥比賽，第一名可以獲得一萬塊獎金，所以讓當初知道自己胖但不覺得自己胖的我開始短暫地踏上減肥之路，在減肥比賽的期間裡我從82到78(還是沒有得名)，但是這個動力只持續到減肥比賽截止就沒有再繼續，但也是因為這樣開始意識到飲食的重要性，開始懂得選擇飲食，但沒有要減重，因此體重便維持了半年沒有上升也沒有下降，所以一開始為了錢瘦了4公斤後，也因為比賽結束失去了動力，後來發自內心的想要改變是因為喜歡。
喜歡真的是一件很神奇的東西，它會讓你起床的時候充滿活力、讓天上的白雲看起來像一顆愛心、讓你感覺自己的存在好像有了些意義，也會讓你心甘情願地去做許多平常根本不會想嘗試的事，喜歡，一直都是我最主要的動力，或許裡面還參雜了一些擔心自己配不上對方的恐懼，但比起喜歡應該不是太多，所以在這樣的情況下我開始踏上減肥之路，開始認真規劃自己的飲食，每天去學校的操場還有健身器材上運動，雖然後來有因為疫情回家三餐照吃還有開始出社會工作亂吃停滯了好一陣子，但體重還是有以緩慢穩定的速度在下降，之後再寫一篇文章分享開始減肥後在家的三餐以及上班時會帶的便當，基本上有七八成的時間都是自己煮，偶爾還是會跟朋友一起出去外食，老實說減肥之路真的蠻孤單，因為當時常常會為了達標自己所設立的體重目標拒絕很多邀約，而且不是所有的朋友都能諒解，一個人北漂已經很孤獨了，回到沒有人的家之後，在五坪不到的租屋處汗流浹背地做著運動，打開社群看到人們光鮮亮麗的出去玩，照片裡是我再瘦二十公斤才敢穿的衣服，洗完澡躺在床上，看著躺下卻還是會凸起的肚子，內心滿是落寞。
原本以為自己一輩子就要一直這樣胖下去了，以前總覺得一個人的內在才是最重要，加上以為減肥一定會很痛苦，所以從來沒想過要減肥，很謝謝以前的自己下定決心要改變，雖然起步得有點晚，在改變的過程中反覆經歷自我懷疑以及想放棄的念頭，也羨慕著別人下班後能閱讀、學習、提升自我，我卻要花好多時間去運動卻不知道有沒有成效，減肥這條路真的很容易想放棄，卻也會帶來很多成就感，在看見自己的改變後對自己的否定以及焦慮感也會逐漸下降，也會因為距離自己的目標越來越近而對自己有更多的認知與信心，以前在聚餐過後我會很焦慮的怕自己的體重上升，但是距離目標越近心態越能放寬，因為我知道自己一定會有達成目標的那一天，也打從心裡知道自己做的到，所以目標達成的早晚好像就不是那麼重要，減肥的後期也越來越能在生活跟心態之間取的平衡，雖然現在的我對很多人來說還不是最完美的樣子，但我知道我正在朝著自己理想中的樣子前進，下一篇來跟大家分享我的減肥飲食跟運動，這裡先分享一張暴風式的下降數據，希望此篇文章也能成為某些人減肥的動力之一，一起加油！也歡迎大家跟我分享自己的減肥成果！
最後送給大家一句很芭樂但很真實的話
「你必須很努力，才能看起來毫不費力。」
